運動で健康に 地面に寝そべって自転車をこぐように
そして後ろに体重をかけます。そしてこの状態で後ろ足のかかとを上げる下げる、上げる下げるという形ですね。バランスをとりながら行っていきます。ゆっくりとで結構です。かかとを下にべったりとくっつけてしまうと、休んでしまいますのでかかとはなるべくつ...
運動で健康に 運動で健康に 冷え性は運動で改善できる
体の冷えが気になる方も多いんじゃないでしょうか。手足が冷えて眠れない。あとは体が冷えてしまって、肩や腰が痛んでしまうという方、実は冷え性で悩んでいる方少なくないんですね。そしてこの冷え性実は運動で改善する事ができるんです。なので自分は冷え性...
片頭痛 偏頭痛 消炎鎮痛薬とトリプタンを同時にのむ
もし使ってしまうともともとの病気を悪化させる可能性が、出てくる訳です。トリプタンはよく効く方が多い訳ですから、予防的にあらかじめのんでおくという使い方は、どうなんでしょう？それはしてはいけない事です。あくまでも頭痛が始まったらのむお薬なんで...
片頭痛 偏頭痛 お風呂でリラックスは逆効果
私のそばなんかに絶対いたくないそういう感じになる。こういうまぶしい所は駄目という感じなんですね。あと映画を見たあとにガンガンというのが、小さい頃からあったんですね。久田さんは片頭痛の典型例だと思います。映画館といいますのは暗い閉鎖空間にいる...
片頭痛 片頭痛の前兆 光るギザギザという症状「閃輝暗点」
例えば月経の度に頭が痛くなる毎週頭が痛くなるというような、時々起こって痛くない時には何ともないというのが、片頭痛なんですね。先ほど久田さんの説明の中で片頭痛には前兆と呼ばれる症状、光るギザギザという謎めいた言葉がございました。これは一体何で...
片頭痛 片頭痛によく効く薬の使い方
慢性頭痛には主に片頭痛緊張型頭痛があるという事でした。今日取り上げる頭痛というのは寝込んでしまうほどの頭痛で、日常生活にも支障が出てしまうものなんです。生活に支障が出るほど痛いこれは困りますね。その頭痛とはこちらです。片頭痛によく効く薬の使...
リハビリ 腎臓リハビリは保険適用？
透析中でできれば血圧が下がらない前半２時間。そこでやられるのが一番適当だと思います。腎機能が徐々に落ちてきて、まだ透析には至っていないという段階の方、できるだけ安静にした方がいいというイメージがありますが、この場合運動との関係は…？以前は腎...
リハビリ 透析中に運動すると心臓の働きもよくなり良い事ずくめ
透析中というのはベッドに横たわって、透析を受けているという事ですがその最中に運動でまさかですが。ではその実際を見てみましょう。１８年前腎不全と診断された鈴木さん。主治医に勧められた運動療法を６年前から続けています、透析しながら自転車こぎの運...
リハビリ マイペースで息を止めない
１回５～１０分を１日２回程度やりまして、だんだん慣れてきた場合にはこれも心臓病の目標ですが、１日３０～６０分週１８０分。これはあくまで目標ですので、これに近づくようにやって頂ければ、非常に効果が大きいという事になります。これがその分量でござ...
リハビリ 内臓の病気のリハビリ
宮城県に住む鈴木さんは腎臓病のため長年人工透析を受けています。一時は体力が低下し趣味のダンスも続けられなくなりました、ところがその後新しいリハビリを始めた事で、今ではダンスを再開。元気に活動できるようになったのです、「内臓の病気のリハビリ」...