メタボ

次は脚ですね。スピードを上げるには大股で歩く事が必要なんですが。ここでも腕と同じで力を抜いて頂くと、リラックスして頂く事がポイントになります。脚がしなやかに大きく動くようにしたいと思います。ではどうしたらいいでしょうか？この脚の付け根の部分...

健康のためのウオーキングで体を壊してはいけませんので、くれぐれも無理はしないように。また男女差や個人差がありますので…。あまり無理をしないという事ですね。無理をせずお願い致します。病気をお持ちの方もいると思いますけれども、慎重にした方がいい...

また食べ過ぎによりましても、この糖分脂肪分というものが余ってしまいます。そうしますとまたミトコンドリアは怠けてしまいまして、その性能が低下して活性酸素が増えてしまうという事ですね。何となくあまり働かないと、この排気ガス活性酸素が増えるという...

内臓脂肪による肥満が原因となって、さまざま生活習慣病が次々に起こります。ドミノを倒すのは食べ過ぎや運動不足、こうなる前に…、皆さんの毎日の健康に役立てて頂きましょう。ご専門は高血圧糖尿病腎臓病です。メタボリックドミノという考え方を提唱されま...

それをずっと足していく訳です。そしてこの日ですと一日のトータルが１，８００ｋｃａｌ。ここには６６．９と書いておりますが同じ時間に体重も量って、そこに記録していくという形です。それをおつけになると、効用はいかがですか？実は私今から５年ぐらい前...

せっかく食事で減らしても、このようなものを食べてしまいますと、努力がとんでしまいます。とり過ぎないように注意して下さい。デザートは別腹という事はないという事を、はっきりさせておきたいという事でございますが。しかし努力としては一食一食ほんの少...

食べ過ぎると体重がどれぐらい増えていくのかを、教えて頂きましょうか。１ｋｇ増える脂肪ですね。脂肪１ｋｇというのは、実はこちらです。何か出しましたね。模型なんですけどね。ちょっと持ってみて下さい。うわ～ずっしり重いですね。これが脂肪１ｋｇでこ...

内臓脂肪による肥満が原因となって、さまざま生活習慣病が次々に起こります。これが…、ドミノを倒すのは食べ過ぎや運動不足、こうなる前に…、皆さんの毎日の健康に役立てて頂きましょう。メタボリックドミノという考え方を提唱されました。ご専門は高血圧糖...

メタボリックシンドロームの診断基準を見ていきましょう。まず内臓脂肪が蓄積しているかどうかを、おへその周りの長さここを測定して調べていきます。男性は８５ｃｍ以上女性は９０ｃｍ以上が目安となっています。次に脂質血圧血糖値を調べます。血圧と血糖値...

そして更に糖尿病動脈硬化慢性腎臓病そして心筋梗塞。そして更には最前列にあるところですね…、またドミノはがんともつながっているんですね。怖い病気につながる訳ですよね。Ａさんの場合メタボリックドミノがどのように倒れていったのかを、もう一度振り返...