膝の痛み

「膝の痛みの対策法について体重を減らすのが重要である事は理解できますが 高齢者にとって無理がなくかつ効果的な方法を教えて下さい」 やはり張り切り過ぎて無理に痩せ過ぎると さまざまにバランスを崩す事があるので ほんの少しでもいいので 例え...

膝の痛みがありますと動かなくなります。 すると体重が増えて筋力も弱まります。 すると更に痛みが増えるという負の連鎖が起きますね。 となると歩けなくなったり介護が必要になる。 こういう問題もあるんです。 そこで東京大学２２世紀医療センターの...

この方は山歩きがご趣味という事なんですけども。 こういう方も筋力訓練をやって 痛みが無くなればウオーキングをやって ウオーキングで痛みが無くなればアップダウンが低いような ハイキングなんかに出かけて それでよければ山歩きされても大丈夫だと...

ヒアルロン酸の注射と湿布サポーターで治療しています。 現在は少し痛みがましになり歩けるようになりましたが 今後ヒアルロン酸の注射で軟骨が増えるのか どれくらい注射を続けたらいいのか教えて下さい」。 池内さんいかがでしょう？ こちらに膝関節...

階段の踊り場のような状態になって…。 階段の踊り場…。そうですね。 そういうふうな状況を少し我慢してると 再び体の方が適応するようになって またもっと痩せる事ができるという事がある訳ですね。 自分は今踊り場で ウロウロしてるんだなと思えば...

日課はご近所の友達との朝の散歩で 趣味はその友達とのスイーツの食べ歩きです。 ある日の事いつものように散歩していると アキ子さんは膝に軽い痛みを感じるようになりました。 整形外科を受診すると変形性膝関節症と診断。 ドクターからは脚を上げる...

具体的には胃潰瘍をつくったり腎臓を悪くしたり心臓を悪くしたりという事で、慢性痛で悩んでいる方がこれを長期間のむというのはあまりお勧めできません。 そこで最近使えるようになった薬をご紹介致します。 解熱鎮痛薬とありますけれども、アセトアミ...

ここを鍛えるとどういう効果があるのでしょうか？歩く時にウオーキングの時に、足を前に蹴り出す筋肉の効果があります。こういう動作ですね。これは大体どのくらいの回数を行えばいいですか？これも大体一日２０回くらいやって頂ければ、効果が出てくると思い...

ゆっくりとした動作が肝心という事なんですね。椅子を使いますのでこちらの椅子をご用意下さい。こういった安定したものですね。キャスターなどのついていない。平らな椅子ですね。キャスターなんかついてるとコロコロ動いちゃいますからね。しっかりした椅子...

くっつけてここのハムストリングが伸びるように。う～ん…。くっつかないですね。久田さん。ついてます。差をつけてますね。あんまり無理をしちゃいけない。後ろを伸ばすように。ここを伸ばすように。ゆっくりとされる事ですね。あまり無理にされますと急に腰...