爪 爪の状態から慢性腎不全肝硬変、肺疾患肺、貧血など病気のサインを知る事ができる
まずこちら爪に注目していきます。爪というのは皮膚の一部なんですが、手と足にある爪全部足しても、皮膚全体の５００分の１程度の面積しかないんですね。こんな小さな爪に実は、内臓に起きた病気のサインが現れる事があるんです。爪の状態などから慢性腎不全...
爪 肝臓 脂肪肝は慢性肝炎肝硬変、あるいは肝臓がんになるかもしれない
あっこれにプラスね。それプラス、こたつにくるまってごろごろと。そうすると肝臓は三重苦なんですね。なるほど。そういう事なんですね。気を付けなきゃいけませんね。５０歳女性です。これは良性の腫よう…これは中島さんどうですか？血管腫。はい。これはも...
肝臓 肝臓の為に半分こ カロリー脂質もに半分に
ローストチキン１本およそ１８０ｇで…、でも年に１回だからちょっと食べたくなるじゃないですか。なりますよね。食べちゃ駄目なの？そこでこんなアイデアがありますよ。ローストチキンの場合は皮を剥がしましょう。その皮を剥がすだけでおよそ…、おお～すご...
肝臓 肝臓病というと高タンパク高エネルギー食？
今はやっているものに対してワクチンをうったりする事もできます。Ａ型肝炎ウイルスＢ型肝炎ウイルスといっても、いろんな種類がある事を知って頂いて、感染した時にもしかしたら重症化したり、遷延化したりする事もあるのでこういう研究をする事で、いろんな...
肝臓 注意すべき肝炎ウイルスはＡ型Ｂ型Ｃ型Ｅ型
日本で注意すべき肝炎ウイルスというのは、Ａ型Ｂ型Ｃ型Ｅ型この４種類です。Ｂ型とＣ型は輸血や注射針など、血液を介して感染する血液感染なんですね。Ａ型とＥ型は経口感染。つまり食べ物。特に生の肉や魚介そして水で感染するウイルスなんです。これまであ...
運動で健康に 食後２時間以内の運動は消化の妨げになる
続いては顔。顔の練習というのも上半分と下半分があるんですけれども、上の方でしたら例えば眉ですね。この眉を上げる動きです。おでこにしわができますもんね。眉を上げたり下げたり。しかめっ面する方法もありますが、上げたり下げたりする練習を繰り返して...
運動で健康に 首につながる肩から背中にかけてのさまざまな筋肉を伸ばす
ついつい力を入れると息止まっちゃいますけど、そこをリラックスさせてあげるんですね。ゆっくりと呼吸しながらの動きを繰り返していく訳です。慣れると楽にできるかもしれません。ここまで腕まで来ました。続いては背中ですね。背中は後ろを向いてもらった方...
運動で健康に 横隔膜の上下を意識した呼吸法
おなかに手を当てまして、ゆっくりと６秒間ほどかけて口から息を吐ききります。ふう～っと。…で１秒ほどふっと止めて、今度鼻から３秒間ほど吸っていきます。この時に肩や胸を動かさないようにします。そして胸とおなかの間に横隔膜というものがあります。こ...
運動で健康に 腹式呼吸の深呼吸で高ぶる交感神経を抑える事ができる
筋肉がリラックスしているという信号を脳に送る事で、脳の興奮が抑えられて心と体がリラックスして、日常生活のストレスや、精神的な不安の軽減といった効果が期待できます。仕事や人間関係でストレスを抱える方多いと思いますけれども、そういう事を感じた時...
肝臓 適量のお酒は健康に良い
さっき言った１日１合であればむしろ飲まない人よりも、寿命を長くする効果がありますし、糖尿病とか動脈硬化も抑制するといわれているんです。ですからたばことは違ってお酒はやっぱりほどほどに。やっぱりその楽しみで一杯というのはいいんですね。適切な量...