禁煙 禁煙 吸いたい心を切り替える４「禁煙を続けるコツ」
禁煙後にタバコによる害を意識するのはどうなのか？
それもいいですね。
たばこをやめてからたばこによる害を意識する事は、もう一度たばこに戻ってしまう事を防いでくれます。
例えばたばこの害、もう言うまでもない事ですがＣＯＰＤなどの呼吸器系の病...
禁煙
禁煙 禁煙 禁煙 吸いたい心を切り替える３「脳のニコチン受け皿」
一本ぐらいなら・・・その一本がどうして駄目なのか？
実は一本ぐらいならっていうのはすごく大きな罠なんですよね。
一度ニコチン依存になった人は脳の中にニコチンの受け皿が出来てしまっています。
ところが禁煙を続けていますとその受け皿が塞がれて...
禁煙 禁煙 吸いたい心を切り替える２「過去の記憶が禁煙を難しくする」
心の依存は厄介・・・
ニコチン依存による方が禁煙をするとニコチン切れによる症状というのは１週間ほどでおおむね治まるが、心の依存の方はなかなかに大変で実は１週間どころか数か月～数年、人によっては１０年たってもまだ消えないという人もおられます...
禁煙 禁煙 吸いたい心を切り替える１「ニコチン依存と心の依存」
たばこへの愛着はそう簡単に消えてない（禁煙失敗の体験談）
１日２０本のたばこを吸ってきましたが３８歳の時に何度目かの禁煙にチャレンジしたところうまくいって半年が経過しました。
ところがその時仕事先で大きなトラブルが発生。
３日も徹夜しなが...