運動により骨盤のゆがみを整え、歩き方が改善される

これによって骨盤の位置がスッと正しいところに来るように。
左右のバランスがよくなります。
そういう事ですね。
そして次は？
次は立って行う運動です。
はい立ちました。
まず左右均等に体重を乗せて立ち、腕を振りながら上半身を左右に大きく回します。
この時体の中心を意識します。
腰をひねりながらの運動という事になりますね。
これらの運動により骨盤のゆがみを整え、歩き方が改善されます。
なるほどなるほど。
姿勢もだんだんよくなってくるという事ですね。
お二人お疲れさまでした。
濱中さん本当にたくさんの運動をなさいましたね。
４つの目的に沿って、いろんな運動リラックスのしかたを教えて頂きましたけれども、こういう姿勢とかこういう事はやらない方がいいという、注意点はありますか？
濱中さんのように、あぐらの姿勢をとると痛みが生じる人は、悪化する事があるので無理にあぐらはかかない方がいいです。
先ほどの運動を毎日欠かさず行って、痛みを軽減させて下さい。
あえてあぐらが痛い訳ですからなるべくやらないようにして、教えて頂いた運動を毎日のように実行するといいという事ですね。
３日間いろいろ教えて頂きましたけれども、股関節の悩みがある方に対してまとめのメッセージをお願い致します。
変形性股関節症を持つ方は、日常生活の工夫や股関節の筋力強化で、歩き方や痛みの改善が期待できます。
しかし重症の場合手術が必要な事がありますので、股関節の専門医に相談されて、適切な治療を受けるようにした方がよろしいです。
軽い方は今日覚えた運動が大変効果が上がるという事ですから、是非毎日実行して頂きたいと思います。