眠りのホルモン メラトニン

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眠れなくて不安だという気持ちもありますし、今日眠れるのかなと。
ひどい方の場合には、夕方くらいからこういう事を考えだしてますから。
ですのでこういう時には答えとしては寝ないという。
ん？
寝ない？
眠くなかったら寝ないでリビングでほかの事をやってると。
そうやって遅くなると眠くなっちゃうんですね。
もっと時間がたってくるとどんどん「眠い」が増えて、考えるのも面倒なバタンキューの状態になるんですね。
大事な事は眠気が来るのを布団の中で待っていると、布団恐怖症になってしまうんです。
だからリビングで眠気が来るまで待つ。
それが治療というか、よくなる第一歩なんですね。
お布団に入れば、寝なきゃいけないという事ばかり頭にありますもんね。
それが最初の頭の状態ですね。
あ～眠れないな～！どうも夜になったら眠れなくなっちゃうんだよな～。
よし寝るぞ。
寝るぞ～！よ～し寝るぞ！高倉さん？
高倉さん？
高…。
やばい寝ちゃう寝ちゃう寝ちゃう。
高倉さん！高倉さん！何だよせっかく人が眠りについたの起こすなよ！すいませんちょっと挨拶に伺ったもんで、寝られちゃうと困るんですよ。
あ～挨拶しに来てくれたのね。
ありがとう…って誰！、えっ青だるま？
いや違います。
何？
怖い。
これ見てはいはい。
メタボマン？
いや違います違います。
ちゃんと読んで下さい。
メラトニンです。
メラトニンって何？
メラトニンご存じじゃないですかね？
何？
どういう事？
僕がいると眠くなるそういう物質。
何て言うんですかね…眠りのホルモンって言えば、分かりやすいですか？
あ～ホルモン！何だかおいしそうだね。
焼き肉の方じゃないです。
だからちょっと脂身が多いの？
いや違うんです。
僕が近づくと眠くなるんですよ。
そんな事ない。
近づいただけ…。
ホントだ！分かりました？
えっ君が近づくと眠くなるの？
そうです。
僕が近づくと…。
ホントだ！君が近づくと…。
ホントだ！近づくと眠くなる…。
おいっ！随分楽しそうだなと思って。
１人で。
遊んでんじゃないよ俺の眠気で。
何なの？
何で？
いやだから僕が近くなると眠くなる。
ただそういう事になると僕って独りぼっちになるじゃないですか。
誰かとしゃべりたくても近くに行くと寝ちゃうんですよ。
何で？
じゃあ俺のもとにいてくれなかったのよ。
ずっといてくれよ。
僕にもバイトとかありますし。
何だ？
バイトって。
焼き肉屋でバイトやってんですよ。
やっぱそっちのホルモンか。
違います。
それとこれとは切り離して考えて下さい。
いてくれよずっと。
だからいろんなところを、放浪したんですけど結局高倉さんのところが一番だなと、思ったんですよ。
ホントに？
僕も今、疲れてるんで今日２人でぐっすり寝ましょう。
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