善玉コレステロールの増やし方

「身長１６０ｃｍ体重５７ｋｇ飲酒なし喫煙なし」。
「ＨＤＬの数値はどのようにして上げたらよいでしょうか？」。
これ運動の程度なんですが寺本さんどうでしょうか？
ＨＤＬが低くなる理由というのはやはり運動不足が一番多いですね。
あとは喫煙と肥満になります。
やっぱり運動をちょっと上げた方がいいという事で
この方の場合は少し息の上がる程度のウオーキングですね。
今４０分程度のウオーキング。ええ量としては十分なんですが
もう少し強めにして頂くと。
７４歳ですのであまり頑張らない方がいいのですが
ちょっと強めぐらいにした方がいいかなと。
少し息が上がるように。その程度でよろしいかと。
どうですか？スポーツは。
１駅後ろから歩くというのは実際させてもらってます。
ビッチョビチョですよ明らかに。そうですか。
いい運動です。