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チャンカワイのコレステロール対策

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今日は野菜炒めたっぷり色鮮やかなものをご用意しました。
お肉は入ってないですね?入ってないですね。
オムライス残しましたけれどもご覧頂ければ分かるように
卵が相当しっかり使われているのが
オムライスのおいしいところですよね?
よくお分かりで。ですのでこれは毎日ではなくて
やはり3日に1回とか週に1回とか
ちょっと回数を決めてそれを食べるのを楽しみにして
ほかの日はちょっと我慢するとか
そんなようなやり方も考えられるかと思うんですよね。
3日に1回なんですか?
3食のどれにするっていう訳じゃないんですね。
それはちょっとね毎日になってしまいますからね。
ただほらお忙しくてロケに行ったりなんかすると
お弁当が多いでしょう?
そうなんですすごくお弁当が多いんです。
そういうのってどうなんですかね。
お弁当プラス野菜のものとかね
別のものをもう一品つけてもらうとか
そういう工夫をして頂くのは一つかなと思いますけどね。
もう一個お弁当っていうのはよくあるんですけどね。
それはまたダブルになる…。そうなんです。
いや甘やかすんですよスタッフさんも。
食べたあとで?食べたあと
もう一個余ってますよっていうのよくあるじゃないですか。
それはじゃあスタッフさんにも協力して頂く。
それはすごい大事なんですね。周りの方のサポート。
一緒に食べる方も食べるものを少し変えて頂くとかね。
お友達とか親しい方とか。それはすごく大事なんですね。
みんなに助けてもらう…是非お願いします。
見かけた方注意お願いします。あともう一つだけいいですか?
実はたばこ吸われる方は舌の味蕾細胞って味を感じる…
味蕾細胞というね。味の蕾って書くんですね。
はいそうです。そこが壊れて
やはり味を感じにくくなっている方が多いんですね。
ですからなかなか薄味にとか言っても
たばこを吸ってる限りは難しいという事もありますので
私は食事が専門なんですが
やはり禁煙もお勧めしたいところです。
食事のためにも。
これ吸ってる方は分かると思うんですけど
濃い味を食べたあとのたばこってホントにおいしいじゃないですか。
だから濃い味を食べるようになっちゃうんです。
そうなんですよ。ストレスもかかってしまうじゃないですか。
そのストレスとたばこを吸う害と
結局どっちの方が体に悪いんでしょう。
やっぱり禁煙の方が大事ですね。え~っ!そうなんですか。
もちろん皆さん禁煙をすると少し嗜好が変わりますし
食べる量…口寂しいがために食べる量増えますね。
ちょっと体重増えますが
やっぱりやめられる事の方が
心筋梗塞のリスクにはうんとメリットがあります。
ですからもし禁煙される時は
やっぱりそこすごい我慢なので
食事の方はちょっとの我慢でいいと思うんですね。
いっぺんに3つもやれないですからね。
そうなんですよ!生きてるのに。幸せこれなのに。
片山さんも廣さんもいろんな患者さんと
接してらっしゃると思うんですけど
その患者さんに対して食事について
片山さんどんなふうにおっしゃってる…。
まず先ほど武見さんがおっしゃったように
摂取エネルギーを減らすという意味から減量が非常に有効になります。