これで自然に確かによくなってきましたね。
何か気持ちよくなってきました。
温かくなってきたでしょう。
このようにウオーキングには生活習慣病の予防、心肺機能の向上骨を強くするいろいろな効果があります。
ただし安全にウオーキングをしてもらうためには、日頃からウオーキング中に心拍数を測るようにしていきましょう。
ちょっと立ち止まって測ってみる。
それが大事ですよね。
安全に楽しむためのポイントについてお伝えしていきます。