ドライアイになりやすい パソコン エアコン コンタクトレンズ
生活習慣というと思い浮かぶのは食事とか運動といった事かと思いますが、ドライアイにおいては３つの「コン」のつくものがドライアイに関係してきます。
パソコン、エアコン、コンタクトレンズ。
今の生活ではホントに身近にあるものだと思うんですが、この３つのコンがやはりドライアイにはよくないんです。
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ドライアイに要注意１ パソコン
パソコンをやってる時を想像して下さい。まばたきが非常に減ってると思うんですね。まばたきが減ると蒸発が増えるんですね。
それでドライアイになってきます。
最近では携帯電話の画面を見てたり、もちろん本を読んでいる時間が長い時もまばたきが減ってると思います。
ドライアイに要注意２ エアコン
エアコンは乾燥した空気が出てきますのでドライアイの原因になりますね。蒸発が増えますのでね。
特にエアコンの風というのはすごく意外なほど蒸発を促進する事が知られています。
ドライアイに要注意３ コンタクトレンズ
コンタクトレンズは載せると涙が非常に広がりにくくなるので、蒸発を増やす原因になると考えられています。
ドライアイを防ぐために どう対処したらいいのか？
まず第１にパソコンについてはこまめに休憩を取る事ですね。
休憩してる間は積極的にまばたきをしてもらうと目の表面のリフレッシュにつながると思います。
それと目を広げてる幅が広いほど蒸発が増えますので、パソコンの画面を見る時はちょっと見下ろす位置に画面を置いて頂いて見るのも重要かと思います。下の方があんまり目は開かなくて済むので。
エアコンの場合は空調の風が直接目にあたらないようにするというのは非常に大事ですが、加湿器を一緒に置くとか湿度を上げる工夫をして頂ければと思います。
コンタクトレンズはレンズが汚れてくるとドライアイと関係してきますので、レンズを清潔に保つという事ですね。これも大事ですし、目が乾燥しやすいようであれば装着時間を短くして頂いたり、メガネに替えるとかいった工夫も大事かと思います。
もちろん目に乾燥感を自覚する場合は定期検査をきっちり受けられるという事が大事だと思います。