2013-03

椅子を使った大腿四頭筋を鍛える運動 朝なんか忙しいですから「そんな事やっている暇はない」という事もありますね。 生活の中でいろいろな時間を利用して大腿四頭筋を鍛える事ができます。 例えば椅子に座って行う事もできます。 リラックスした状態で...

実際の膝への運動効果 ある患者さんの例 台所で食事の用意をしていた時、膝がはれている事に気が付きました その３日後階段を下りる時、今度は激しい痛みが右膝を襲いました 曲げると痛かったもので、とにかく曲げないように曲げないようにという感じで...

運動は膝の痛みをとるのに非常に効果がある 膝の治療の柱、運動、減量、薬、手術。中でもこの運動は痛みがとれていく効果は、薬と同じくらいという研究もあるほどです。 本当に膝の治療の基本となるものなんです。 膝の痛みをとるのに運動はどんな効果...

膝の痛みの分類 まず急性の痛みがあります。強い炎症が起きて膝がはれたり熱くなったりして痛みが起こります。 そして慢性の痛み。これはじっとしていれば痛くありませんが、階段の上り下りや立ったり座ったりといった動作、また正座などで膝に痛みが起こ...

膝の構造 膝の関節というのは膝の上の部分が太ももの骨（大腿骨）、下の方がすねの骨（脛骨）で出来ています。 そして大腿骨と脛骨の間、それぞれの骨の先端を覆っている部分が軟骨です。 ここには半月板というものもあります。これも軟骨ですが本当に半...

膝に痛みを抱える人は800万人 あの痛みをなんとか解消したいですよね。 膝に痛みを抱えている人はおよそ８００万人。多いですね。 やはり年齢を重ねるにつれ増えてくるんですよね。 寝たきりになる要介護の原因の４位に関節の病気が来るんです。主に...