メタボ

ちょっときつめの運動のコツ

次は脚ですね。スピードを上げるには大股で歩く事が必要なんですが。ここでも腕と同じで力を抜いて頂くと、リラックスして頂く事がポイントになります。脚がしなやかに大きく動くようにしたいと思います。ではどうしたらいいでしょうか? …

健康のためのウオーキングで体を壊してはいけない

健康のためのウオーキングで体を壊してはいけませんので、くれぐれも無理はしないように。また男女差や個人差がありますので…。あまり無理をしないという事ですね。無理をせずお願い致します。病気をお持ちの方もいると思いますけれども …

活性酸素が減る事でメタボリックドミノを防ぐ

また食べ過ぎによりましても、この糖分脂肪分というものが余ってしまいます。そうしますとまたミトコンドリアは怠けてしまいまして、その性能が低下して活性酸素が増えてしまうという事ですね。何となくあまり働かないと、この排気ガス活 …

メタボリックドミノを防ぐにはちょっときつめの運動

内臓脂肪による肥満が原因となって、さまざま生活習慣病が次々に起こります。ドミノを倒すのは食べ過ぎや運動不足、こうなる前に…、皆さんの毎日の健康に役立てて頂きましょう。ご専門は高血圧糖尿病腎臓病です。メタボリックドミノとい …

寝ている間は食欲を抑えるホルモンがたくさん出る

それをずっと足していく訳です。そしてこの日ですと一日のトータルが1,800kcal。ここには66.9と書いておりますが同じ時間に体重も量って、そこに記録していくという形です。それをおつけになると、効用はいかがですか?実は …

腸と脳が活性化して肥満の防止に

せっかく食事で減らしても、このようなものを食べてしまいますと、努力がとんでしまいます。とり過ぎないように注意して下さい。デザートは別腹という事はないという事を、はっきりさせておきたいという事でございますが。しかし努力とし …

どのような工夫で一日240kcal減らしていくのか

食べ過ぎると体重がどれぐらい増えていくのかを、教えて頂きましょうか。1kg増える脂肪ですね。脂肪1kgというのは、実はこちらです。何か出しましたね。模型なんですけどね。ちょっと持ってみて下さい。うわ~ずっしり重いですね。 …

内臓脂肪による肥満で生活習慣病が次々に

内臓脂肪による肥満が原因となって、さまざま生活習慣病が次々に起こります。これが…、ドミノを倒すのは食べ過ぎや運動不足、こうなる前に…、皆さんの毎日の健康に役立てて頂きましょう。メタボリックドミノという考え方を提唱されまし …

LDLコレステロールは悪玉コレステロールといわれ非常に危険

メタボリックシンドロームの診断基準を見ていきましょう。まず内臓脂肪が蓄積しているかどうかを、おへその周りの長さここを測定して調べていきます。男性は85cm以上女性は90cm以上が目安となっています。次に脂質血圧血糖値を調 …

メタボリックドミノがどのように倒れていったのか

そして更に糖尿病動脈硬化慢性腎臓病そして心筋梗塞。そして更には最前列にあるところですね…、またドミノはがんともつながっているんですね。怖い病気につながる訳ですよね。Aさんの場合メタボリックドミノがどのように倒れていったの …

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