禁煙

禁煙 吸いたい心を切り替える4「禁煙を続けるコツ」

禁煙後にタバコによる害を意識するのはどうなのか? それもいいですね。 たばこをやめてからたばこによる害を意識する事は、もう一度たばこに戻ってしまう事を防いでくれます。 例えばたばこの害、もう言うまでもない事ですがCOPD …

禁煙 吸いたい心を切り替える3「脳のニコチン受け皿」

一本ぐらいなら・・・その一本がどうして駄目なのか? 実は一本ぐらいならっていうのはすごく大きな罠なんですよね。 一度ニコチン依存になった人は脳の中にニコチンの受け皿が出来てしまっています。 ところが禁煙を続けていますとそ …

禁煙 吸いたい心を切り替える2「過去の記憶が禁煙を難しくする」

心の依存は厄介・・・ ニコチン依存による方が禁煙をするとニコチン切れによる症状というのは1週間ほどでおおむね治まるが、心の依存の方はなかなかに大変で実は1週間どころか数か月~数年、人によっては10年たってもまだ消えないと …

禁煙 吸いたい心を切り替える1「ニコチン依存と心の依存」

たばこへの愛着はそう簡単に消えてない(禁煙失敗の体験談) 1日20本のたばこを吸ってきましたが38歳の時に何度目かの禁煙にチャレンジしたところうまくいって半年が経過しました。 ところがその時仕事先で大きなトラブルが発生。 …

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